からだに必要な力とは回復力!?まずは目覚めを変えよう ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

こんにちは和屋院長の小田です
当院では不妊症をはじめ花粉症などのアレルギーや
育児ノイローゼや摂食障害など心の問題であったり
柔道やロードバイク、陸上などの
現役で競技をしている人のケアをしています

不妊症であれば妊娠力や妊娠を維持する力
アレルギーであれば免疫力
ノイローゼなどの心の問題ではストレス耐性
スポーツ選手では体力や持久力

それぞれ必要とされる力があり
みなさんその力を身につけるため
毎日食事に気を付けたり
身体を温めたり、トレーニングしたりしています
その中で当院で１番重要としていることが

「回復する力で自然治癒力です！」

当院に来られる方のほぼ全員ですが
初めは回復力にピンっ！ときません
みなさんプラスの力に意識が働いているのです

トレーニングして筋力をアップしよう
ミトコンドリアを摂って代謝を上げよう
ウォーキングをして・・・
ヨガをして・・・
葉酸摂って・・・

決して悪いことではありません

でも身体の仕組みを考えましょう
身体の最小器官はなんでしょう？
細胞です！
身体はそもそも消耗品です
生きている以上
細胞は疲弊し古くなります
それを修復したり交換することで
身体はしっかりと働くのです

しっかりと修復しないでトレーニングをしても
効果的な筋力アップは望めません
いくら身体に良いものを摂取しても
細胞が壊れていては吸収しません
リハビリなどの効果にも差がでます

それでは身体はいつ回復するのか？

それは睡眠です
睡眠時にヒトの身体は修復し
次の日の様々なストレスに
耐えられるように準備します
ストレスは精神的なものだけではありません
運動そのものも身体に与えるストレスですし
花粉やウイルスや電磁波なども
目に見えないストレスです

身体が効果的に働くためには
まずは回復力を上げること
すなわち睡眠の質を上げることが重要です

ただいっぱい寝たらいいわけではありません
長い時間寝ても次の日すっきりしないこと
ありますよね？それは眠りの質が悪いから

身体が変化したときはまず
朝の目覚めが変わります
回復力がついている人は
朝、起きた段階で身体は回復し
気力も充実しています
だから朝から排泄もばっちりです

朝起きて「もう朝かぁ」って思っていませんか？
からだのいろんな力がみなぎっている人は
朝が来るのが待ち遠しいんです
遠足前の子どものように
エネルギーに満ち溢れています

効果的にからだを変えていくために
まずは回復力を上げましょうねぇ