不眠症・睡眠障害 ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

不眠症の原因その１　眠れない・・・

遅くまで残業して、やっと帰宅できて明日に差し支えるので早く寝たい・・・でもなぜか眠れない。こんなことってありませんか？

疲れているはずなのにって誰もが疑問に思う状態

眠りたいのに眠れないという不眠症は、このような状態と実は同じなんです。残業をして眠れなくなった人は、過度な疲労という身体に対するストレスが交感神経を興奮させてしまったために、身体を休息させようとする副交感神経のスイッチが入らなくなったことで疲れているのに眠れないという状況を作ってしまったのです。常に睡眠障害に悩んでいる方も同じように、何らかのストレスによって交感神経が興奮した状態になって副交感神経のスイッチが入らなくなっているということです。

子どもが遠足の前の日にハイテンションになって寝れなくなる・・・そう考えると少し気持ちも楽になりませんか？

不眠症の原因その２　睡眠が持続しない・・・

寝つきはいいんだけど、夜中に決まって目が覚める。こういう方って意外と多いんですよね。

寝つきがいいので、自分は不眠症だとは思っていない。

眠れない訳ではないので、そう思ってしまっても仕方ありません。でも健康な身体の方は、朝までぐっすり眠れるんです。では夜中や早朝に目覚めてしまう人をイメージしてみてください。・・・そう！お年寄りです。なぜお年寄りは、早く起きてしまうのでしょう？実はお年寄りが早く起きてしまうのには原因があります。年齢が上がり、身体の細胞が老化していくことで代謝や血液循環といった生理機能が低下します。代謝が下がるため身体の基となる栄養素の分解や化合ができなくなります。更にその少ない栄養も血液循環が低下することで、全身にしっかり行き届かなくなるのです。

睡眠とは身体の細胞を修復し癒すための時間になります。簡単に言うと、毎日寝ることによって身体をリフォームしているということです。そのため、早く起きてしまうということは体内phが酸性化していて、老化しているということになり、リフォームするだけの体力が無いということです。

睡眠時間が1時間や2時間しか続かないという方は、どれだけ寝つきが良くても深い睡眠に移行でいない方になりますので、疲労が蓄積しやすいという体からのメッセージになります。そのような方は特に楽観視せず早急に対応しましょう。

不眠症の原因その３　眠りが浅い・・・

眠りが浅いと感じている方は非常に多いです。眠れているけど、周りの状況を常に感じている。いっぱい寝たのに、朝起きると疲れている。こんなふうに感じたことはありませんか？

このような不眠症の方の原因は、交感神経と副交感神経のスイッチが完全に切り替わらないということにあります。原因その１のように全く切り替わらないというのではなく、部分的に切れているところと点いているところがあるという感じです。本来は副交感神経に完全に切り替わることで休息修復する機能が働き、朝起きるとスッキリ！となるのですが、身体を覚醒させる交感神経も、休息修復させる副交感神経も中途半端な状態のため、自律神経にコントロールされている生理機能も中途半端な働きしかできず、眠りも修復も不完全になってしまっているのです。

そのため朝起きているのに体がだるくて動かないのような起立性調節障害の原因にもなりますので、早めの対応をして予め体調を整えておくことをお勧めします。

不眠症の原因その４　昼夜の逆転・・・

夜になって眠ろうとするが目がパッチリ！でも昼間は眠くなる。基本的にこのような方は、もともと何らかの理由があって生活リズムが昼夜逆転している人か、原因その１の延長上で徐々に逆転していった方が大多数かと思われます。

この昼夜が逆転してしまった原因は、体内時計といわれる概日リズムを司っている脳の松果体が正常に機能していないために起こります。何時を過ぎないと眠くならないとかも、この松果体の乱れが原因です。