脳を幸せにするストレス撃退法 ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を癒し
あなたの人生に奇跡を起こす
愛知県大府市の自律神経専門整体院
和屋院長の小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

私たちは普段ストレスを感じながら生きています
そしてストレスを感じると
私たちは生き辛いと認識してしまいます
そのため私たちは自分が感じているストレスを
自分から排除しようとします

ですが私たちの脳は
ストレスがなくなると
残念ながら幸せを感じ難くなるのです

ストレスが無い喜びはもって1ヶ月

嫌いな人や苦手な人のストレスで
とても苦しくなるわけですから
ストレスを無くせば苦しみも無くなり
幸せを感じるようになる…と思いますが

脳は実はそんな単純ではありません
脳はストレスを感じるとストレスを回避しようと
様々な神経伝達物質を分泌します
そして分泌された神経伝達物質によって
神経が刺激されて電気が流れます
脳はこの電気によって活性化され
より活発になるわけです

そのためストレスを無くしてしまうと
脳の活性は低下して
セロトニンやオキシトシンやドーパミンといった
脳が幸せを感じる神経伝達物質の分泌も下がり
幸せを感じ難くなってしまうのです

例えば都会の喧騒を避けて
日頃の疲れを癒すために田舎の温泉にいったときの
羽を伸ばせる幸福感はそれほど長く続かず
2、3日もすれば退屈だなと感じるわけです

このようにストレスの無い生活は
実は脳は好んでおらず
せいぜいもって1ヶ月くらいだと思います

なので脳が幸せを感じるためには
必ずストレスも必要ということです

脳はストレスを探している

脳は神経伝達物質の分泌が低下すると
活性が下がって体の様々な機能に弊害が出るため
ストレスを感じようとします
この状態は脳がストレスを探している状態です

私たちの心情的には
ストレスを感じたいとは誰も思いませんが
脳は活性が下がると
体の活動を維持させるために
ストレスを感じようとしているわけです

私たちが普段ストレスを感じているとき
ストレスは誰かから与えられていると思っていますが
実は自分にとってストレスとなることを
自ら見付けにいっていたわけです

これを心理学ではフォーカスするといい
潜在意識という97％の意識が集中しますので
私たちがどれだけ考えたくもないと思っても
頭から離れなくなるということが起きます

脳が幸せを感じるためには…

幸福感を感じるためのセロトニンや
オキシトシンやドーパミンなどは
脳が活性化することで分泌が増えます

ということは幸せを感じるためには
ストレスはなくてはいけいものということです

ではどうしたらストレスと幸福感は
上手にバランスを保てるようになるのでしょうか？

それはストレスの感じ方を変えることです
私たちは人や出来事に対して
ストレスを感じていると思いがちですが
実はその奥にあるルールや決まりに対して
ストレスを感じているのです

例えばいつも怒っている上司に
ストレスを感じているという方の場合なら

・人に優しくしなければいけない
・人のことを悪く言ってはいけない
・相手のことを気遣わないといけない
・自分勝手はしてはいけない

これらのようなルールや決まりがあって
それを守れない人に対して
強いストレスを感じているわけです

ベストなストレスの感じ方は
ルールは個人個人によって違ってはきますが

・意地悪なことをしてみたり
・誰かを無視してみたり
・我がまま行ってみたりと

自分自身がストレスとなっている
ルールを意図的に破る機会を作ることです

ポイントとしては
自分が愛されている家族や恋人などに
可愛いルール破りをすることです

もしかしたら今まで
既にしていたことかもしれません
ですが私たちが今まで
ストレスと感じていたものが人や出来事ではなく
ルールだったと知ったことで同じ行為も
脳が幸せを感じるためのストレスに変えてくれます

正確にはストレスは
自分から感じるようにすることで
ストレスではなくなります

そして自分から感じるストレスは
脳をより活性化させ
体がどんどん健康にもなります

ストレスは感じ方が変われば
自分自身を苦しめるものにもなりますし
幸せで健康にもしてくれますので
皆さんもストレスを無くそうとするのではなく
自ら感じるようにしてみて下さい

当院では心理セラピーを行うことで
ストレスの元となっている
ルールを明確にすることができます
そしてあなたに合ったベストなストレスの感じ方を
一緒に構築していきますので
ストレスによって幸せで健康になることができます
ストレスでお悩みの方は当院までご相談ください

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その他、当院では個人個人に合った方法を
検査やカウンセリングによってアドバイスしております

お薬による治療を卒業したい方や
病院でのカウンセリングで効果を感じない方は
いつでも当院までご相談下さい

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喜びの声

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東海市在住　杉本彩子様（49歳）