絶対にリバウンドしないダイエット方法 ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を癒し
あなたの人生に奇跡を起こす
愛知県大府市の自律神経専門整体院
和屋院長の小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

人の体は適切なケアと栄養管理を行うことで
その人にとって適切な体型に勝手に落ち着きます

先日もご自身の体調のために始めた
簡単なセルフケアと栄養管理だけで
今まで気になっていた体重や体脂肪が下がった
50代のの女性から喜びの声をいただきました

コンテストに出るような
鍛え抜かれた体を目指しているわけではないため
ダイエットのように自分を追い込むほどの
トレーニングはしたくない

ただ20代や30代の頃のように
食事などの生活習慣に気を使わなくても
太りにくい体を手に入れたい

このような願いをお持ちの
40代以上の方は多いのではないでしょうか？

何も気にしなくても良いのは若いから？

若いから生活習慣を気にしなくても
体型が維持できるわけではありません
なぜなら10代でも20代でも
気付いたら太っちゃう子はいますよね

何も気にしないでも体型を維持できるのは
食事によって体内に取り込んだ量と
代謝や排泄によって消費される量が
同じということです

しかし運動などをしないと
代謝や排泄などによる消費には限界があります
そのため食事などの取り込む量が多いと
現実的に体型を維持できないのではないか？
と思われる方もいらっしゃいます

ですが食欲は脳がコントロールしていて
必要以上に食事や甘いものを欲してしまうのは
脳や体が正常に機能していないからです

そのため、脳や体を健康に保つと
食事などの取り込む分量が
必要最低限で満腹感を感じるようになります

激しい運動も過度な食事制限も必要ない

健康的な体型を維持させるために
厳しい運動も過度な食事制限も必要ありません

必要なのは満腹や空腹を正確に判断し
しっかりと反応できる環境を作ることと
代謝や排泄を促すために必要な
栄養をしっかりと補給することです

逆に環境も整っていなくて
必要な栄養も不足している状態で
運動や食事制限で体型を維持しようとすると
満腹中枢がもっと乱れてしまったり
代謝が下がってしまいますので
より体に栄養を蓄えることになりますので
リバンドしやすい体になります

自律神経のプロが教えるセルフケア

空腹感や満腹感、代謝や排泄は
自律神経の管理よってコントロールされています
そのためダイエットなどの体型維持は
自律神経が乱れている方は基本上手くいきません

当院がお伝えしているセルフケアは
神経の流れを良くするものであったり
脳や神経の興奮を抑えるものであったりと
自律神経のケアに効果的なケアになります

また毎日続けることが困難な
ハードな運動などは一切行わず
代謝を上げていきますので
年齢が上がってきて体力的に自信のない方でも
安心して続けることができます

本当は体型にコンプレックスがあるけど
運動とかは無理という方や
痩せたいのにどうしても食べちゃう
という方は当院までご相談ください

その他、当院では個人個人に合った方法を
検査やカウンセリングによってアドバイスしております

お薬による治療を卒業したい方や
病院でのカウンセリングで効果を感じない方は
いつでも当院までご相談下さい

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喜びの声

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東海市在住　杉本彩子様（49歳）