ご家庭でできる免疫機能の最適化 ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を癒し
あなたの人生に奇跡を起こす
愛知県大府市の自律神経専門整体院
和屋院長の小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

前回までのブログで
免疫力と自律神経の関係や
ウイルスに強くなるため免疫のバランス
というお話をさせていただきました

そこで本日のブログでは
ご家庭でもできる自律神経と免疫の
ケア方法をお伝えさせていただきます

前回までのブログはこちらから⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

免疫力と自律神経の関係

ウイルスに強い免疫バランス

自宅でも可能な自律神経と免疫ケア①

ご家庭でもできるケア方法で
最も簡単なのが栄養です
自律神経や免疫のバランスが乱れていると
栄養のバランスも乱れていることも多いです

バランスの良い食事を心がけて
偏食をしないことが健康な体を作ります

特に自律神経が乱れていると
タンパク質やビタミンB（特にB6）
ビタミンC、鉄分が不足していることが多く
免疫系ではビタミンDと亜鉛が
不足していると免疫力は下がります
そのためこれらの栄養素をプロテインや
サプリメントで補給することで
自律神経や免疫のバランスを整え
機能を最適化させることが出来ます

自宅でも可能な自律神経と免疫ケア②

お勧めする二つ目のケア方法は
腸内環境の改善です

自律神経が乱れていたり
免疫の機能が良くない方に共通することが
腸内細菌のバランスが悪いことです

腸内環境が善玉菌にとって
居心地が悪くなって
悪玉菌にとって
居心地が良い状態になると
腸内細菌のバランスが乱れてしまいます

私たちが食事によって取り込んだ油が
分解されず腸内にとどまり腸内が酸性に傾くと
善玉菌にとって居心地が悪くなり
善玉菌にとっては居心地が良くなります
そのため腸内で分解されずとどまっている油を
排泄させることで腸内細菌のアンバランは解消され
自律神経と免疫機能も回復していきます

当院がお勧めする方法としては
ファスティングやシリカの摂取などです
その他にも抗酸化作用の強い
ポリフェノールや海藻類などを
併用するのも効果的です

自宅でも可能な自律神経と免疫ケア③

3つ目にお勧めする方法は
頭や首のマッサージです

血液やリンパの流れが悪くなると
冷えを起こしたり
体内の老廃物が停滞し
自律神経や免疫の機能が下がります

脳や脊髄の周りを循環している
脳脊髄液の流れが悪くなると
血液やリンパの流れも悪くなりますので
頭蓋骨や頸椎の動きを緩めることで
脳脊髄液の循環が促されて
その結果自律神経や免疫機能が回復していきます

これら当院がお勧めする方法は
とても効果は高いものになります
ですが睡眠時間が不足していたり
日常生活で暴飲暴食していたり
ストレスが蓄積している状態では
効果が出難くなりますので
生活習慣の見直しやストレスへの対応を
まず初めに行っておくのがベストです

当院では整体と心理セラピーを併用することで
普段感じているストレスを軽減させながら
自律神経を整えていくことが出来ますので
いろいろな方法を試しているのに
なかなか免疫機能が上がらないという方にも
効果を感じていただくことが出来ると思います

もし免疫機能に不安のある方は
当院までご相談下さい

その他、当院では個人個人に合った方法を
検査やカウンセリングによってアドバイスしております

お薬による治療を卒業したい方や
病院でのカウンセリングで効果を感じない方は
いつでも当院までご相談下さい

「モニター・無料相談受付中」

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喜びの声

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東海市在住　杉本彩子様（49歳）