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40代で自然妊娠する確率を30%までUP⬆️させる方法
今日は臨月による腰の痛みと
足の付け根に痛みがある
Oさんのお話し
妊娠後期になると
当たり前ですがお腹が大きくなります
お腹が大きくなるとバランスをとるために
反り腰になっていきます
これは筋力が弱い
華奢な女性ほど反りは強くなります
通常この反り腰が妊娠中における
腰痛の原因とされています
Oさんもその一人で
腰が痛いから運動不足を心配し
よく歩こうと心掛けるけど
立ち姿勢や歩く時間が長くなると
腰を反らす時間が長くなるため
残念ながら痛みは強くなります
ではどうしたらいいのか?
実は反り腰は腰痛の原因ではあるが
骨盤の状態(機能)によって
痛みを軽減させていくことができます
正確にいえば骨盤の状態で
反り腰を抑えるのですが・・・
骨盤がより安定してくると
下半身が上半身をしっかりと
支えることができるため
腰を反らしてバランスをとらなくなるのです
Oさんの骨盤が不安定になっている
大きな原因は呼吸器系にあり
そのため呼気が浅くなり
脳脊髄液の流れが乱れ
骨盤を閉める力が弱まっていたのです
Oさんは出産まであと一月です
反り腰になっていたことで
股関節と骨盤の角度が
難産になりやすくなっているので
練習したエクササイズを
頑張っていただけたらと思います
あと1月です、頑張って
そして出産を楽しんで下さいね