健康的に痩せたいならダイエットするのをやめなさい ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を改善し
あなたの人生に奇跡を起こす
心と体のスペシャリスト小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

今ではもうメタボという言葉を
理解できない人は殆どいないと思います
メタボになると様々な病気の危険性が上がるので
健康診断などでメタボと診断されると体重を落とそうと
ダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか

しかしダイエットの方法を間違えると
確実に太りやすい体になりますので
ダイエットをした結果
よりメタボになるという
悪循環に陥る方は決して少なくはありません

例えばダイエットの定番としては糖質カットなどの
食べる量を減らすという考えです

食事の量を減らすことで確実に体重は減ります
なぜなら食事の量を減らすと筋肉が落ちるからです
なので食事の量を減らすダイエット法は
その後、太りやすく脂肪を貯めようとする体になります

食事を減らし体に必要な栄養が足りなくなると
体は飢餓状態となります
そうすると体に栄養を溜め込もうと働くのです

また筋肉というのは体を動かす骨格筋だけではありません
内臓を構成する筋肉である平滑筋も筋肉なので
食事を減らして栄養が少なくなると内臓の筋肉も落ちます
内臓の筋肉が落ちるということは
内臓の動きが弱くなるということで
呼吸も消化吸収も排泄もありとあらゆる体の機能が低下します

このように食べる量を減らして体重を落とす
という方法は現代医療ではタブーなわけです

じゃあ健康的に痩せるためには
どうしたらいいの？ってなると思うんですが
健康的に痩せるためにしっかり食べるってことです

しかし早とちりしないで欲しいのですが
暴飲暴食しろってことではないですし
好きなものをいっぱい食べろってことでもありません

今まで必要量が摂取出来ていなかったものを
しっかりと摂取する
食べる順番などをしっかり守って食べる
食後のルールをしっかり守って食べる
といったようにしっかりの部分を
どれだけ維持できるかで
健康的に痩せるというハードルの高さが変わりますし
個人によってしっかりと食べる項目は違いますので
自分に適したしっかりを出来るかで
痩せるスピードも痩せ方も違ってきます

特に年齢が上がるほどに
ただ痩せるだけのダイエットは危険になります
20代のように多少の無理もできる年齢なら
一時筋肉を落として体力が落ちても
すぐにリカバリー出来ますが
40代50代になるとリカバリーできず
当院に来られる方の場合ですと
めまいや慢性的な貧血、不眠などの
自律神経症状を引き起こしている方が多いです

また将来出産を考えている女性の場合は
ダイエットによって体力が落ちるということと
不妊症や不育症にダイレクトに関わってきますので
健康的に痩せるというのは子作りにも効果的です

なので健康を考えて痩せようと思っている方は
絶対にダイエットはやめましょう
しかしリバウンドしてもいいし
痩せにくい体になってもいいから
とにかく今すぐ痩せたいんだという方は
頑張って食事減らしてダイエットして下さい
塩抜き水抜きなども短期間での効果や
限定的な減量などが目的な場合は効果的です

その他、当院では個人個人に合った方法を
検査やカウンセリングによってアドバイスしております

お薬による治療を卒業したい方や
病院でのカウンセリングで効果を感じない方は
いつでも当院までご相談下さい

【ダイエットに関する動画】

ダイエットをすると太りやすくなる

東海市在住　杉本彩子様（49歳）

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