ストレスと健康の関係 ｜ 肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院 和屋

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を癒し
あなたの人生に奇跡を起こす
愛知県大府市の自律神経専門整体院
和屋院長の小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

脳科学や医学が発達したおかげで
脳の仕組みやストレスと体の関係が
少しずつ明確になってきました

なので私たちが患う様々な病気が
ストレスの影響を受けていることも
多くの人が知るようになりました

ただ昔から伝わる
病は気から！という言葉によって

ストレスは気力で吹き飛ばすもの！

という認識の方も多いのではないかと思います
そのためストレスが無くなれば
病気になり難いというのはなんとなく分かるけど
ストレスを無くすためには
気力が必要だから難しいとなってしまいます

ですが安心して下さい
ストレスは気力で吹き飛ばすものではなく
体内から分泌されるホルモンや生理活性物質によって
ストレスは打ち消すことができるものです

ストレスを打ち消す心の味方

心はストレスがかかると疲弊します
大きなストレスであったり
長期間のストレスになると
心の疲労度は増していってしまいます

ですが、セロトニンやオキシトシン
エンドルフィンやドーパミンといった
幸せホルモンと言われる
生理活性物質が脳内で分泌されると
ストレスの存在を体内で打ち消してくれます

そのためストレスの元凶が無くならなくても
セロトニンやエンドルフィンなどが分泌されれば
体はストレスを感じなくなります
いわばセロトニンやエンドルフィンといった
幸せホルモンと言われる生理活性物質は
ストレスで苦しまないようにしてくれる心の味方ということです

ストレスを感じなくなれば
体は病気になり難くなります
また生理活性物質には
もともと体の様々な機能を上げる働きがあり
セロトニンやエンドルフィンなどの
分泌量が増えれば体は元気になるのです

幸せホルモンは出し方に注意が必要！

健康にとってとてもありがたい幸せホルモンですが
分泌の仕方を間違えるとあまり良くありません

幸せホルモンは快楽や依存にも使われていて
ストレスを溜め込んで
そのストレスを一気に解消するために
幸せホルモンを大量に分泌しようとすると
ギャンブルやアルコールなどの
快楽や依存に頼ろうとしてしまいます

その他にも恋愛や親子間などで
嫉妬深くなったり
執着してしまったりして
結果苦しくなる傾向があります

そのため
セロトニンやエンドルフィンなどの幸せホルモンは
ちょろちょろと垂れ流し状態が好ましいんです

垂れ流し状態になることで
ストレスは蓄積していきませんし
ストレスを一気に解消するために
快楽や依存に走ることもありません

幸せホルモンを垂れ流しにするには…

幸せホルモンの分泌が下がってしまうのは
ストレスを感じようとすると下がります

ストレスを感じたい人なんて殆どいません
そのためストレスを感じたいという表現に
違和感を感じる人も多いと思いますが
私たちは意外とストレスを感じようとしているのです

例えば
仕事の成果や勉強の成績が振るわなかったとき
他の同僚や仲の良いクラスメートと
自分を比べて悔しくなったり
もっと頑張んなきゃって思ったことはありませんか？

これは他人と自分を比べて
自分のことを否定している状態になります
自分で自分のことを否定していることになり
自分でストレスを感じているのです

このように自分のことを否定すると
幸せホルモンの分泌は下がり
ストレスを打ち消すことができなくなります

ではどうしたらセロトニンやエンドルフィンなどの
幸せホルモンを垂れ流し状態にできるのかというと
自分を否定することの反対をすれば良いんです

自己否定の反対は自己肯定です
自己肯定感が高くなれば
快楽や依存に頼らなくても
幸せホルモンや生理活性物質を
無意識に出してくれるようになります

そうなればストレスが無くならなくても
気力で振り払う必要もありませんし
趣味や楽しみが無くても
ストレスの影響を受けない体になりますので
病気になり難い体になります

当院では心理学を応用した心理セラピーや
心理学を学ぶ勉強会によって
自己肯定感を高めていくことができます

運動や食事に気を遣うなど
健康のためにいろんなことに取り組んでいるのに
なかなか良くならないという方は
自分に厳しくすぐに自分を
否定してしまっている可能性がありますので
当院までご相談ください

⚫︎関連動画

その他、当院では個人個人に合った方法を
検査やカウンセリングによってアドバイスしております

お薬による治療を卒業したい方や
病院でのカウンセリングで効果を感じない方は
いつでも当院までご相談下さい

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喜びの声

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東海市在住　杉本彩子様（49歳）