どんな症状にも効果が出る血行を良くする方法｜肩こり腰痛からアトピー・不妊症などの難治症状まで改善する愛知県大府市の自律神経専門整体院和屋

ブログ＆症例報告

どんな症状にも効果が出る血行を良くする方法

2024年01月02日

体調を改善する How To

乱れた心と体のバランスを整え
諦めていた不調を改善し
あなたの人生に奇跡を起こす
愛知県大府市の自律神経専門整体院
和屋院長の小田剛美です
ブログにご訪問頂きありがとうございます

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今日は2024年一発目のブログとして
人の体の機能のうち呼吸と同じくらい大事な機能である
血液循環についてお話していこうと思います

冷え性で腰や肩が凝りやすい人や
めまいや頭痛などの自律神経症状にお悩みの方
その他にも肌のくすみやしわなどにもとても関係性が深く
血液の循環が改善すれば、どんな症状にも一定の効果が得られます

言い換えると体にとって血液を必要としないところは無いってことですし
血液が通っていないっとその部位は生きていけなくなります

なぜなら血液には私たちの体に必要な酸素や栄養素をはじめ
ホルモンなど体を動くす時に必要なものを運ぶ役割だからです

それほど重要な血流なんですが
なぜか私たちはこの血流を良くする方法をあまり知りません
血液をサラサラにする方法や鉄分を補給して血中の酸素を増やすこと
その他に尿酸値や血糖値など
血液の性質自体を良くする情報は多いですが
血液の循環を良くする方法は？と言われると
マッサージなどで促すことくらいしか
思いつく人はいないのではないでしょうか？
中には血液がサラサラになれば血液の循環が良くなると思う方もいます

そこで今日の配信では私たちが日常出来ることで
血液の流れを良くする方法をいくつかお伝えしていきます

まず１つ目は運動などによって心肺機能を上げることです
やはり血液を全身に送る最大の力は心臓によるポンプ作用です
そして血液の流れを補佐しているのが呼吸になりますので
心臓や肺を普段あまり活発に使っていない方は必然的に血液の循環が悪くなります

また動悸の原因も主にこの心肺機能が低いことが原因で起きていて
ストレスが掛かって全身の細胞で大量に栄養を消費したりすると
全身の末端まで早急に血液を送らなければいけなくなり
その結果心臓や肺が煽ったような動きをしている状態が動悸です

なので動悸に悩まれている方は心肺機能を上げることでも改善されていきます
具体的に心肺機能を上げる方法は心臓や肺を使うしかありません
ですが長年の経験から有酸素運動はお勧め致しません
なぜなら、有酸素運動によって心肺機能を上げようとすると
1回の運動時間を長く設定する必要があるからです
ある程度息が上がらないと心臓や肺の筋肉は強くなりません

例えるなら長い時間持っていても苦にならないものを持ち続けても
筋力のアップは見込めないのと同じで心臓や肺の筋肉を鍛えなきゃいけません
なので私がお勧めしているのが最初は30秒走です
もしそれでも長いようでしたら10秒でもいいです
短期間で息を上げて終わるのを毎日コツコツ続けましょう

そして次第に1分くらいまで伸ばしていったらそれを３～５セットくらい行うようにします
それでもトータル5分ですが有酸素運動するより心肺機能が確実に上がります

次に物理的に血液の流れをアップさせる方法です
当院でもお勧めしている炭酸スプレーを使うことで
肌から血管内に浸透した炭酸ガス（体内では二酸化炭素）を
素早く流してしまおうと体が反応する力を応用することで血液の流れが良くなります

これを1日に何度か繰り返していくことで体が血液を多く流す習慣になり
いつの間にか血行が良くなっていきます

しかしこの方法は心肺機能の差によって個人差がどうしても出てしまいますので
心肺機能を上げながら併用させていくことでより大きな効果を得ることが出来ます

その他には炭酸スプレーと同じような働きとして水素吸引も効果的です
ただこちらも心肺機能の差によって効果に個人差が生じます

また炭酸も水素も炭酸水や水素水として飲むのはどうですか？と聞かれることがあるのですが
粒子の細かいスプレーや気体とは違い飲料水になると粒子が大きくなるため
血管に浸透するまでにどうしても時間が掛かってしまいますので
効果がないわけでありませんが実は体に浸透せず便で排泄されてしまう量の方が多くなります
なので私はスプレーか吸引をお勧めしています

その他に、血管が酸化して硬くなって柔軟性がなくなると
体は強く血液を流すことをやめようとしてしまいますので
抗酸化作用のあるビタミンE、A、Cなどをしっかりと補給したり
酸化の最大の敵であるストレスを解消させていくことで
血液の循環にブレーキを掛けることを防ぐことが出来ます

めまいや頭痛であれば脳、肩こりや腰痛であれば筋肉
不妊症や子宮の病気であれば子宮や卵巣
生活習慣病やアトピーであれば内臓への血流不足が大きな要因となります

今まで不足していた血液を送り届けられるよになるだけで
症状の改善率はグンと上がってきますので
皆さんもぜひ血液循環をアップさせてみて下さい

【テロップ付き動画】